1-op-1 sessies – Suzanne de la Fonteijne

Tijd voor jezelf. Tijd voor jouw lichaam.

Je wilt graag een structurele oplossing voor jouw rugklachten en leren om weer op een gezonde manier te bewegen. Door een slechte houding en stress hebben spanningen zich in de loop der jaren vastgezet in je lichaam. Stel je eens voor: Wanneer jij en je wervelkolom weer uitgelijnd zijn, ben je letterlijk en figuurlijk niet meer uit het lood te slaan! Je kan weer gaan bewegen en leven zonder beperkingen, je veerkracht is vergroot & je beweegt moeiteloos door het leven.

Je kiest voor een privé traject wanneer jij en jóuw behoeften nu echt even centraal mogen staan. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt – zowel fysiek als mentaal – om een krachtige en ontspannen versie van jezelf te worden.

Is een traject iets voor mij?

Je zit veel achter een beeldscherm of in de auto
Je hebt moeite met sporten door je klachten
Je voelt vaak stress of drukte in je hoofd
Je wilt graag grip op klachten of je herstelproces
Je bent gemotiveerd het zelfonderzoek aan te gaan

Wat houdt het in?

We beginnen altijd met een uitgebreide intake en een eerste sessie om te kijken of er een klik is tussen ons. Daarna beslissen we welk pakket bij je past. Maatwerk is altijd mogelijk en we kunnen ook altijd bijstellen gedurende het traject.

Je kan de pakketten aanvullen met de videolessen uit de Videobieb of live online yogalessen via Zoom. Alles om het thuis oefenen makkelijker te maken.

Wil je extra coachsessies per telefoon? Meedoen met de online yogalessen? Of heb je liever dat ik bij jou thuis kom? Extra lange of extra korte sessies? Er is van alles mogelijk.

Intake & Sessie

Intakegesprek à 45 minuten
1 sessie à 60 minuten
Opnames van de sessie om na te luisteren en te gebruiken voor thuis

€95

Herken je dit?

“Ik weet dat ik meer zou moeten bewegen, maar iets houdt me tegen"

“Ik blijf hangen in mijn oude patronen van spanning en ik ben klaar om de volgende stap te maken”

“Ik wil me niet meer beperkt voelen door mijn lichaam of stressgevoelens”

Welk pakket past bij mij?

Kickstart

€ 280

3 privélessen van 90 min
Oefeningen voor thuis
Goede kwaliteit opnamevan de sessies
Evaluatiegesprek 30 min
3 maanden
pakket t.w.v. 325 euro, dat betekent evaluatiegesprek kado

Surfing the Waves

€ 515

6 privélessen van 90 min
Oefeningen voor thuis
Goede kwaliteit opnamevan de sessies
Evaluatiegesprek 30 min
5 maanden
pakket t.w.v. 610 euro. dat betekent 1 sessie kado!

Populair

Deep Dive

€ 895

12 privélessen van 90 min
Oefeningen voor thuis
Goede kwaliteit opnamevan de sessies
Evaluatiegesprek 30 min
9 maanden
pakket t.w.v. 1180 euro, dat betekent 3 sessies kado

Resultaten na een traject

Wat zeggen anderen?

‘Traject op maat’, het is niet alleen een slogan. De rust en tijd die Suzanne voor mij heeft genomen om flexibel een manier te vinden vind ik prettig. Ze is bemoedigend, focust op groei en het positieve leerproces op mijn eigen tempo.

Het leuke van Suzanne is dat ze zegt: Dit is jouw verantwoordelijkheid. Ze vraagt duidelijk naar de verwachtingen en vraagt wat er nodig is zodat ze de juiste handvatten kan aanbieden. Al snel herkent mijn lijf wat de bedoeling is en ervaar ik veel meer vertrouwen.

I felt much relief after the exercises although the first sessions were very hard. However, with Suzanne’s tailored advice it became much easier and I really felt fulfilled. It’s a nice overall experience, Suzanne stays calm, gives a clear explanation and understands my limits.

Ik blijf naast de contactmomenten bezig met haar advies en heb ik geleerd om niet te hard van stapel te lopen en vooral te leren voelen. De prijs-kwaliteitverhouding uitmuntend en het werkt aanstekelijk om te zien hoe Suzanne nieuwe inzichten en werkwijzen toepast met enorm veel plezier!

Alhoewel ik er in het begin moeite mee had, ben ik nu echt gemotiveerd om naast de lessen mijn oefeningen te doen, de opnames helpen daarbij enorm! Ook als het soms niet gaat zoals ik wil, geeft ze het vertrouwen dat elke stap die ik zet, er één is in de goede richting. Zo wordt het een stuk makkelijker om patronen onder ogen te zien.

The recordings are really useful because remembering the details can be quite daunting, especially in the beginning. After these private sessions I feel ready for the group workshops, however I will miss having a cup of tea and catching up with Suzanne one-on-one!

Losse sessie

Wil je na je intake liever een losse sessie inplannen? Dat kan! Een sessie duurt ongeveer 90 minuten. We nemen de tijd die nodig is.

€95

Korte sessie

Heb je minder tijd, dan kan je een korte sessie van 60 min inplannen. Per mail stuur je me dan zoveel mogelijk achtergrond info ter voorbereiding.

€75

Ik ben een zakelijke klant

Ben jij verantwoordelijk voor vitaliteit op de werkvloer en ben je op zoek naar een integrale werkwijze om stress en rugklachten onder werknemers op te sporen en structureel aan te pakken?

Ik help je om een programma op te zetten om curatief en preventief aan de slag te gaan met rug- en stressklachten. Op basis van jullie behoeften en budget wordt voor een groep deelnemers een traject vormgegeven van 3 a 12 maanden waarin groeps- en individuele sessies zitten.

Wil jij een offerte op maat, neem dan contact op via het contactformulier.

Leer Suzanne kennen

Wil je nu al zien en horen wat Suzanne te bieden heeft? Kijk dan op de pagina Gratis voor video’s, podcasts en proeflessen en een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Tarieven, Locatie & Reiskosten

Alle tarieven zijn voor particulieren inclusief 21% BTW en voor zakelijke klanten exclusief 21% BTW.
Op dit moment krijg je vanuit de zorgverzekeringen géén vergoeding voor deze sessies. Vaak kan je in overleg met jouw werkgever kijken of het (deels) kan worden vergoed vanuit jouw persoonlijke opleidingsbudget of vitaliteitsprogramma.
De locatie van sessies in standaard Renkum of Wageningen. Op locatie is ook mogelijk, dan zijn de bijkomende kosten 30 euro per sessie plus €0,50 per gereden km, tot maximaal 50km vanaf Renkum